心理咨询师经常会用到这个词,抱持,那么什么是抱持,简单说就是接纳和允许,比如一个人觉得自己很差,什么事都做不好,这时我们免费心理咨询

史冬英

问

心理咨询师经常会用到这个词——抱持，那么什么是抱持？简单说就是接纳和允许。比如一个人觉得自己很差，什么事都做不好，这时我们最重要的不是给他提很多建议怎样变好，而是让他感受到他这样也是可以的。压力也是动力的前提是压力没有超过一个人的承受范围，否则压力就会成为毁灭性的灾难。所以当一个人处于压力状态时，我们首先要确保的是，让这个压力始终保持在一个可以承受的范围内，并且持续降低压力感，最终变成动力。

2温暖

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#男人的特性#

#问：张老师，疫情期间怎么使自己快乐？快乐与我离得很远！张沛超：仅仅是快乐的话，我觉得应该不复杂，每个人其实难道没有一丁点使自己快乐的方式吗？追个剧、看个综艺、吃个点心。只是快乐的话不麻烦。但是如果说快乐离你离得很远的话，我倒不建议硬性的过去，要跟快乐全方位的拥抱，你可以从你自己的身心状态出发，来看一看你跟快乐之间是不是隔了很多东西。隔的这些东西也是你的。同这些东西逐渐建立连接，会使得你某天同快乐连接的时候，是一步一步走过去，快乐就比较坚实、可靠。所以我们尽管追求快乐，可是如果我们能够首先练习追求我们体验的完整性，我们体验的完整性一定包含了快乐。当然它也包含了不快乐。如果你已经适应了不快乐，可能不快乐本身也变成一种淡淡的快乐。可能最后你发现它离你没有那么远。#

#“请不要爱我，如果你不爱自己的话。因为你没法给我，你自己没有拥有的东西。” 萨提亚#