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张慧芳
问
最近这段时间在觉察自己的时候，发现自己非常紧张，导致忙碌。于是停下来看着自己的紧张，看着，看着，一直看着，直到看到原因，放松下来。
大家也可以用这样的方式进行自我觉察，解决自己由于情绪波动而影响自己生活的状态。
1温暖
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