种花不一定绽放,种瓜不一定结果,但种下才有希望,也成就惊喜,免费心理咨询

刘静

问

种花不一定绽放种瓜不一定结果但种下才有希望也成就惊喜

1温暖

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#清晨早问候：疏通自我，才是构筑良好亲密关系的起点。想要拥有良好的关系，需要用正念来帮助我们走出痛苦的围墙，正念能帮助我们从无知无觉的睡眠状态醒过来，从而触及生活里自觉与不自觉的所有可能性。给大家介绍一种简易有效的方法——正念呼吸：像一个从未见过呼吸的好奇科学家那样，观察自觉的气息，觉察呼吸的每个部分，包括空气流过鼻腔、肩膀的起伏、胸腔的起伏；头脑可能用讲故事的方式转移你的注意力，请允许那些想法来来去去，就好像它们只是驶过你家门口的汽车；刚开始做这个练习，如果你能保持10秒钟不走神，就已经做得很好了。当你意识到自己走神，可以用一点时间来承认它，并温和地将注意力重新聚焦于呼吸。尝试练习10次缓慢、深入的正念呼吸，你会很快平静下来去探索自己。长期坚持，你的自我就会越来越被自己看见，从而调整适应关系的内在模式。内在成长导师克里斯多福•孟也说，亲密关系就是我们自己一个人的事。是的，我们的生命本具自足，修通了自己，就为通往亲密搭建了最好的桥梁。#

#过年回家，一定要少说话，少说话#

#爱自己是终身的课题#

#卢梭说，人生而自由，却无往不在枷锁中。#

#你说，我听…#

#如花般绽放#

#世界是自己的#

#如果你经常焦虑，警惕碎片化娱乐！#

#付出的力量#

#早安！活在当下#

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