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吴艳
问
调整情绪的五个方法
1.用表情调节情绪：烦恼时用微笑来调节情绪，可能是个很好的选择
2.人际调节：情绪不好时，可以向周围的人求助，和朋友聊天，娱乐会让你暂时忘掉烦恼。
3.环境调节：情绪不好时，可以去那些开心过的地方，会促使你想起愉快的事情。
4.认知调节：可以通过认知来改变情绪。
5.回避引起情绪的问题，不去想它，等情绪稳定后再去解决。
2温暖
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