对于有些伙伴,说,不,是需要练习的,很难说不,因为无法拒绝恶意,更难拒绝,善意,让自己很疲惫,而且还很少有人能理解,带着免费心理咨询

冯二玲

问

对于有些伙伴，说“不”，是需要练习的。很难说不，因为无法拒绝恶意，更难拒绝“善意”，让自己很疲惫，而且还很少有人能理解。带着觉察，尝试着从小事开始拒绝，至少要先说出“不”。当然，你可以在这个“不”的后面，再加上一句“谢谢”，试着说出来，“哦，不了，谢谢你”。说“不”证明我有界限；说“谢谢你”意味着我和你是有连接的，不因为拒绝这件事而拒绝你这个人，这句话中，事情和人，是分开的，所以“不”是可以说的，加上“谢谢”。哦，不了，谢谢你。

6温暖

相关问答

#建立稳定作息的实用方法#

#第558天人不能活得太明白。正所谓，掏心掏肺心力交瘁，没心没肺活得不累。知足的人，虽然睡在地上，如处在天堂一样；不知足的人，即使身在天堂，也像处于地狱一般。予人方便，就是待己仁厚。人心是相互的，你让别人一步，别人才会敬你一尺。人心如路，越计较，越狭窄；越宽容，越宽阔。今天再大的事，到了明天就是小事；今年再大的事，到了明年就是故事；今生再大的事，到了来世就是传说。心简单，世界就简单，幸福才会生长；心自由，生活就自由，到哪都有快乐。得意时要看淡，失意时要看开。# 5个回答

#如何促进来访者内心的成长？#

#什么是好父亲？#

#但我真的有爱时 --萨提亚# 1个回答

#非语言类的倾听方式#

#旧惯性，很强大#

#第1305天吃亏与吃饭一样#

#人生怎么选#

#J愤怒最主要的功能是应对“不公平”#

相关话题

#感情那些事# 6894326个回答

#人际关系# 2971273个回答

#压力太大怎么办# 1751798个回答

#我需要心理咨询吗# 1446247个回答

#职场二三事# 617928个回答

#个人成长# 12705558个回答

#抑郁求助# 588146个回答

#焦虑怎么办# 1270302个回答

#心理咨询# 2924095个回答

#一句话描述你现在的心情# 2521697个回答

新手指引

什么是心理咨询

常见问题

如何预约咨询师

关于我们

新手指引

0571-288834323

浙ICP备17011252号-1 |

浙公网安备：33010802010038 号