对于有些伙伴,说,不,是需要练习的,很难说不,因为无法拒绝恶意,更难拒绝,善意,让自己很疲惫,而且还很少有人能理解,带着免费心理咨询

冯二玲

问

对于有些伙伴，说“不”，是需要练习的。很难说不，因为无法拒绝恶意，更难拒绝“善意”，让自己很疲惫，而且还很少有人能理解。带着觉察，尝试着从小事开始拒绝，至少要先说出“不”。当然，你可以在这个“不”的后面，再加上一句“谢谢”，试着说出来，“哦，不了，谢谢你”。说“不”证明我有界限；说“谢谢你”意味着我和你是有连接的，不因为拒绝这件事而拒绝你这个人，这句话中，事情和人，是分开的，所以“不”是可以说的，加上“谢谢”。哦，不了，谢谢你。

6温暖

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#不识庐山真面目，只缘身在此山中，你真的了解自己吗？生而为人，我们这一生需要学习的有很多，需要努力的也很多，然而最重要的一点经常被我们忽略，那就是了解自己。在这个世界上，没有一个人是卑微的，任何人都有存在的意义。我们既有自己的天性，也有很多被她人影响的过程。除了找到自己的价值所在，正视自己的缺点也很重要。缺点是你的一部分，在这个世界上，没有人是完美的。我们总是在意自己做得好不好，这些好与坏的评价总是会让我们止步不前，这样的消极的思想是走向自由的钥锁，可以尝试把这些消极思想变成积极的自我暗示，如："现在，我应该得到美好的事物，我愿意让美好的经历进入我的生活。" 爱上自己让我们更有勇气去大胆的挖掘自己的潜质，有些时候我们可不能总是等着别人来发现我们的闪光点。自然而然的一步一步开始了解自己，才能更真实更坚定更有力量的走自己想走的路。 #

#与孩子共同成长#