首先自己有情绪是能喊停,其次别人有情绪时,自己不跟着搅进去,能把自己的情绪和别人的情绪分开,自己对自己的情绪负责,免费心理咨询

孙海霞

问

首先自己有情绪是能喊停。其次别人有情绪时，自己不跟着搅进去。能把自己的情绪和别人的情绪分开。自己对自己的情绪负责。

首先自己有情绪是能喊停。
其次别人有情绪时，自己不跟着搅进去。

能把自己的情绪和别人的情绪分开。
自己对自己的情绪负责。

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#「非防御表达」的重点，是不说「你应该」，改说「我需要」。不要一直把关注点放在Ta需要改变什么上，而是从自己的需求出发，让对方看到自己的软肋，也让彼此可能的情绪可以更快的释放出来，不至于在一攻一防当中，由聊天变成问责，甚至变成争吵。#

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