社恐的四个特征,在任何场合都喜欢和熟人待在一起,约见朋友时,朋友带了一个不认识的人,你就会显得十分拘谨,容易说错话办错事免费心理咨询

华燕

问

社恐的四个特征： 1、在任何场合都喜欢和熟人待在一起。约见朋友时，朋友带了一个不认识的人，你就会显得十分拘谨，容易说错话办错事。 2、害怕陌生人的搭讪，就算遇到发传单的人也会避免和别人眼神接触。 3、手机喜欢静音，聊天时只发文字，不喜欢发语音，别人发语音也不想点开听。 4、不想成为焦点，只想做没有存在感的透明人。

1温暖

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#你为什么不能建立稳固的关系？（接上文）没有人的原生家庭是完美的，每个人可能都或多或少有一些自己的创伤，但我们还是健康地长大了，我们看到了过去，看到了现在，以及期望有的未来，并怀揣着梦想走在自己的人生路上。 1、学会与过去告别，可能是我们人生的重要一课，并不是说要忘记过去，那是不可能的，但需要明白它会成为我们身体的一部分，我们接纳了那个不完美的家庭，接纳了曾经受伤害的自己，也接纳了现在的状态。 2、告诉自己，我们已经长大了，我们有更多的能力来应对周围的环境。 3、环境也不再是过去的那个环境了，现在的环境是安全的。 4、允许自己重新像个孩子一样，为自己曾经的伤口包扎上药。 5、但凡意识到有些行为跟过去相关的时候，适时地给自己一点鼓励，鼓励自己再等等，不要快速逃离。#

#如果不断受到负面情绪的影响和刺激，却不能自主、自救，就会觉得发生在自己身上的事情，是无法控制的东西，自己只能承受。特别是在这种体验中长大的孩子，会默认这个体验是自己的一部分，长大之后就算有非常好的机会，可以逃跑、反抗，可以强大、幸福快乐，这样的孩子也会选择性地呆在负面情绪里面，根本做不出来逃跑、反抗的行为，或者让自己变得更快乐的选择，这样的孩子会自动化地拐进老的、熟悉的环境和人群。因为习得性无助感把身体的肌肉都锁死了，想动起来并不是那么容易的事情，需要付出真实的努力和代价。#

#内心安静，世界就安静#

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