第,天,一个小窍门,改善心情,从学会深呼吸开始,当你心情不好的时候,你做几个深呼吸,也就是腹式呼吸,胸部起来,腹部起来,免费心理咨询

冯二玲

问

第445天一个小窍门，改善心情，从学会深呼吸开始。当你心情不好的时候，你做几个深呼吸，也就是腹式呼吸。胸部起来，腹部起来，呼的时候让身体软下来……再吸，呼，呼的时候让身体软下来。吸得透一点，就好像在闻花一样。当你深呼吸做了十个八个之后，你的整个情绪就会有所缓解。因为这时候你脑部有大量的血清素，血清素是让人平静的！

1温暖

相关问答

#共情是可遇不可求的你和我的瞬间相遇，是不含期待的单纯的看见。#

#我们都知道鼓励、肯定、认可等积极正向的关注与引导，对于孩子成长的重要性堪比早餐。可是，我们通常也只是头脑知道，却很难真正做到，因为如果我们一直身处一种评判的环境中时，那么对孩子的鼓励、肯定、认可与积极关注便成了无源之水，头脑所知的那点儿东西很快就会干涸，而后，就会重新回到评判与指责的老路上去，因为这才是我们身上所富有的东西，尽管是污浊的。 ——我们无法给予孩子我们自身所没有的东西，为自己找到一个全然接纳的空间，重组自己的生命会员，当我们自己能够在这样的空间里持续感受被全然接纳之后，才能给予孩子生命所需的精神营养。 ——谁也无法给予他人其自身所没有的东西# 1个回答

#学会调节情绪#

#人生三重境界#

#如何从工作中获得更多回报？#

#在关系中所做的一切，是在满足谁的需求？#

#你的坚强或许不是与生俱来#

#如何让自己快乐？#

#被原生家庭伤害过的痕迹#

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