所谓,未完成,往往不是事情没做完,而是大脑一直在后台挂着它,那些没做完的事情,占据着你的心智空间,让你反复回想,焦虑,自免费心理咨询

宗阳

问

所谓“未完成”，往往不是事情没做完，而是大脑一直在后台挂着它。那些没做完的事情，占据着你的心智空间，让你反复回想、焦虑、自责，产生的内耗往往比做事本身更累。解决问题的方法很简单：要么立刻做完，要么明确告诉自己“我选择稍后做”，然后完全放下。当你允许一件事暂时“不完成”，它反而不会再纠缠你。专心眼前事，哪怕只做五分钟，也能让时间开始流动。

相关问答

#第8天被模式所累的人生当一个人经常重复地出现某种行为时，我们就把它叫做行为模式。重复行为模式，当然也只能获得重复的结果。但遗憾的是，我们很多人都不曾意识过自己的行为模式，只是无意识地不断重复，却期待着出现不同的奇迹，比如换个人谈恋爱就可以幸福，换份工作就能获得成功。所以，当我们总是感到挫败和不满的时候，觉察自己的模式，并改变自己的模式，我们才可以升级自我，走出不同的人生。#

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#我们真的能理解来访者吗#

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#心理咨询师需要拥有发自内心，而绝非技巧的关注目光去共情，令一个人灵魂的困境。这一目光最终会使来访者能够再次发现自己生命的价值，因此，咨询师首先应该是一位具有创造力的艺术家，需要将自己生命和灵魂的真诚，浸入来访者的生命和灵魂中去，去将一份遗失的生命带回人世间。#

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