赫鹏飞
你知道怎么管理自己的情绪吗?很多人觉得看到一个人特别不顺眼,很愤怒,其实“怒”和“饿”是一种反应。很多怒气,和“饿”是一个反应。只要你发现,你就很讨厌这个人。你发现吃个糖下去,你就不讨厌他了,因为你刚才只是“饿”所带来的身体反应——能量的阈值不够了。 情绪可不可以管理?当然可以管理。很多的情绪管理都是来自于对自己所处的那种身体状态的再解释。 我不知道你平常也用这种办法来管理你的情绪吗?我用这办法来管理我的演讲非常有效果,希望对你也有启发。
2温暖
相关问答
#三次分离,成就婚姻(一) 若想要一个好的婚姻,一个人需要面对哪些考验和挑战呢? 简单来说,每个人需要在婚姻中完成三次跟自己的分离。 第一次分离,离开你的一部分幻想,进入婚姻的落地期。 我们生活的世界总是好坏参半的,然而对于一部分人来说,却只希望看到生活美好的一面,不允许看到任何瑕疵。 当他进入一段关系时,也是带着同样的期待,不允许自己在关系里有任何缺点,同样也不允许对方存在任何缺点。 所以无论是自己在关系里表现的不够好,还是对方表现得不够好。他都会果断地结束关系。在他们的感觉里,如果关系已经有了不好的东西存在,那么就没有什么希望了,还不如趁早结束。 无法完成第一次分离的特征:不能接受对方的不够完美,只能不断换人。 这样的人绝大多数是无法进入一段稳定的关系的,他们的关系会非常脆弱,即便进入了婚姻,大多也是闪婚闪离。 所以,只有可以完成自己的第一次分离,允许自己的一部分幻想被现实替换,才可以进入一段实体的婚姻关系。 每一个从恋爱进入婚姻里的人,都会经历这样分离所产生的受挫感,这是我们必须承受的婚姻的第一波打击。 在关系里无法完成第一次分离的人, 要修通这个分离的过程,就需要我们在保有自己幻想的基础上,允许自己逐步接纳现实,承受对方不完美所带来的不安全。但当你允许自己去经历这个过程,你会发现,婚姻的落地也并没有想象的那么可怕。#
相关话题
#感情那些事# 6899812个回答
#人际关系# 2973592个回答
#压力太大怎么办# 1752863个回答
#职场二三事# 618253个回答
#个人成长# 12720426个回答
#抑郁求助# 588461个回答
#焦虑怎么办# 1271326个回答
#心理咨询# 2927055个回答