人生如戏,戏如人生,当真了,很容易让自己,掉进,情绪里,比如,焦虑,紧张,恐惧,接着就是自我内耗,攻击,自我怀疑,是不是免费心理咨询

戴蓉艳

问

人生如戏，戏如人生，当真了，很容易让自己“掉进”情绪里，比如：焦虑、紧张、恐惧…接着就是自我内耗（攻击），自我怀疑，是不是自己做的不好，导致…是不是哪出错了；如果……人生一直在重复这样的模式，我们变得越来越敏感（脆弱），也会越来越累，其实真正伤害的是身体，身体也是最容易呈现的伤害。咨询中，帮助来访者看见（到）自己的“认真”，认真的活着、认真认为着、认真的努力着…无论怎样，来访者你很重要，你的心念影响着思绪，也间接影响到身体健康。我们想要改变，不想要过去的生活方式，走进这里，已经开始，我会对你说：放松一点点，给自己一点点时间、空间，慢慢来。改变已经发生，在你我的通话中，在我看见你时，在你来到这里前后情绪的变化，想法的变化时，就是在变好。不那么好也是人生。

相关问答

#我依然相信美好，依然相信善意和奇迹#

#看清自己好难#

#夫妻之间最怕的就是步调不一致，很多成全丈夫却得不到幸福的女性，往往就输在了这一点上。人往高处走，水往低处流。人性很难经得起考验，当一方有所成就时，心境会发生改变。变心并不是一瞬间的事情，但突破道德底线却只在一念之间。如果婚姻只能依靠男人的道德感来维系，那么关系破裂仅仅是时间的问题。因此无论男女，都要保持和自己的另一半共同成长，人生哪有舒适区，学习和进步的状态才是最佳的舒适区。# 1个回答

#情绪管理有三个阶段： NO.1 “无意识的压抑或发泄” NO.2 “有意识的宣泄与表达” NO.3 “有意识的觉察与成长” 最常见的“有意识的情绪管理方法”，就是“有意识的宣泄”，即，我们意识到自己有情绪，并选择一种方式去宣泄（倾诉、体育运动、睡觉、唱歌、看电影等等）。#