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赖永昌
问
什么是如是观？
就是不加评判，如实看见。
不强迫自己立刻变好，
不责怪自己敏感脆弱，
不抗拒痛苦、焦虑、委屈与内耗。
发生了什么，就接纳什么；
当下是什么情绪，就允许它存在。
不纠结过往的遗憾，
不焦虑未发生的未来，
不对抗真实的自己。
痛苦来了，看见它；
难过来袭，接住它；
情绪汹涌，允许它流动。
如是观，
是温柔的放过自己，
也是最深的自我接纳。
很多心结的解开，
从来不是强行自愈，
而是学着如实看见、坦然接纳。
在这里，
陪你读懂情绪，接纳本真，
以如是之心，安放所有不安。
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