焦虑从不是你的错,它只是身心在提醒你,当下的状态需要被看见,被安抚,不用强迫自己立刻平复,允许情绪自然流动就好,试着放慢免费心理咨询

赵义强

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问

焦虑从不是你的错，它只是身心在提醒你，当下的状态需要被看见、被安抚。不用强迫自己立刻平复，允许情绪自然流动就好。试着放慢呼吸，把注意力拉回当下的小事，不用对抗焦虑，慢慢和它共处，你本就有能力慢慢调整好自己的状态。

焦虑从不是你的错，它只是身心在提醒你，当下的状态需要被看见、被安抚。不用强迫自己立刻平复，允许情绪自然流动就好。试着放慢呼吸，把注意力拉回当下的小事，不用对抗焦虑，慢慢和它共处，你本就有能力慢慢调整好自己的状态。

1温暖

1条回答

2个月前

义守初心，念行正道！

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