不是世界太难了,也不是别人太复杂,甚至不一定是你不够优秀,而是你脑子里那个一直在说话的,我,从来没有真正安静过,它一直在免费心理咨询

陈娜

问

不是世界太难了，也不是别人太复杂，甚至不一定是你不够优秀。而是你脑子里那个一直在说话的“我”，从来没有真正安静过。它一直在评判你，一直在催促你，一直在比较，一直在担心别人怎么看你，一直在害怕你不够好，不够成功，不够重要，不够被爱。而真正消耗一个人的，往往不是现实本身。恰恰是这个声音。

不是世界太难了，也不是别人太复杂，甚至不一定是你不够优秀。而是你脑子里那个一直在说话的“我”，从来没有真正安静过。它一直在评判你，一直在催促你，一直在比较，一直在担心别人怎么看你，一直在害怕你不够好，不够成功，不够重要，不够被爱。而真正消耗一个人的，往往不是现实本身。恰恰是这个声音。

1温暖

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#第257天目标目标分为外求目标和自成目标。自成目标指的是做一件事不追求未来回报，做事情本身就是最大的回馈。如果教育孩子是为了把孩子培养成优秀的、懂事、成功的人，那是外求目标。但如果你为的是在陪伴孩子成长的过程中，享受与孩子相处和沟通的乐趣，那就是自成目标了。这两者看上去非常接近，差别在于在进行自成目标的活动中，一个人可以把全部注意力投入到行动本身，而不是关注行动的结果。有人可能会问“那如果教孩子弹钢琴，刚开始能够沉醉于音乐的孩子肯定不多，最早的目标也是外求目标。”是的，人们做的很多事情，并不是纯粹的自成目标或外求目标，而是两者的结合，学奥数的学生接受长期的训练，最初是可能是出于想要在奥数比赛中脱颖而出，获得他人的赞赏，这是外求目标，但是如果他在反复练习，掌握了奥数思维之后，在研究数学奥秘时，越发沉醉其中，越来越享受解决难题的过程，那就是自成目标。在外在目标向自成目标结合和过度的过程中，最重要的是要给予即时反馈。当前，随着游戏产业的发展，对于许多成人和孩子来说，游戏具有巨大的吸引力，其原因就在于游戏给予的即时反馈，尤其是积极的反馈，通关以后的音乐、礼物、掌声等等，都能使游戏玩家获得成就感和满足感，从而沉醉其中。如果教孩子弹钢琴的过程中能够有一些外在的诱因，帮孩子踏出集中注意力的第一步，在给予孩子即时反馈的基础上，使孩子掌握了一定的技巧，逐渐过渡到自得其乐、所有付出都值得的心流状态里。例如，在孩子每天完成练琴功课后，就陪她玩游戏。如果孩子都能完成一周规定的练琴功课，就奖励她周末去公园玩。这样的即时反馈能使人建立秩序感，强化自我结构，从而成功实现目标。# 2个回答

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