允许情绪存在,但不必立刻付诸行动,你可以承认,我现在很慌,很委屈,很想被看见,但不必在情绪峰值时做行为决策,冲动行为往往免费心理咨询

颜昌戈

问

1. 允许情绪存在，但不必立刻付诸行动你可以承认：“我现在很慌、很委屈、很想被看见”，但不必在情绪峰值时做行为决策。冲动行为往往是为了快速止痛，却常常带来长期的尴尬与后悔。 2. 区分：对方的行为 ≠ 你的价值对方不回复，可能有他的节奏、顾虑、选择，这是他的行为，不等同于“你不够好”“你不值得被回应”。将他人的态度与自我价值解绑，是缓解这类焦虑最核心的一步。

1. 允许情绪存在，但不必立刻付诸行动
你可以承认：“我现在很慌、很委屈、很想被看见”，但不必在情绪峰值时做行为决策。
冲动行为往往是为了快速止痛，却常常带来长期的尴尬与后悔。

2. 区分：对方的行为 ≠ 你的价值
对方不回复，可能有他的节奏、顾虑、选择，这是他的行为，不等同于“你不够好”“你不值得被回应”。将他人的态度与自我价值解绑，是缓解这类焦虑最核心的一步。

2温暖

相关问答

#你会爱上一个啥样的人#

#学会在平淡中获得安定，或许才是这个时代最需要修炼的功课#

#孤独和陪伴#

#今日可约哦#

#行动起来吧，勇敢做自己#

#敢于尝试很重要#

#精神分析本身就是一门实践的学科#

#每天感悟一点点#

#【沉浸式催眠探索招募】——踏上整合内在的英雄之旅#

#离婚带来的压力#

相关话题

#感情那些事# 6900674个回答

#人际关系# 2973998个回答

#压力太大怎么办# 1753051个回答

#我需要心理咨询吗# 1447078个回答

#职场二三事# 618302个回答

#个人成长# 12722923个回答

#抑郁求助# 588514个回答

#焦虑怎么办# 1271494个回答

#心理咨询# 2927521个回答

#一句话描述你现在的心情# 2524427个回答

新手指引

什么是心理咨询

常见问题

如何预约咨询师

关于我们

新手指引

0571-288834323

浙ICP备17011252号-1 |

浙公网安备：33010802010038 号