很多人在成长的路上,会不自觉走向一种危险,把,消灭自我,当成修行,仿佛越没有需求,越高级,越没有情绪,越觉醒,越没有边界免费心理咨询

徐潇绯

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问

很多人在成长的路上，会不自觉走向一种危险——把“消灭自我”当成修行。仿佛越没有需求，越高级；越没有情绪，越觉醒；越没有边界，越慈悲。但从心理学的角度看，尤其在精神动力学与自体心理学的路径里——没有一个稳定的“我”，根本谈不上超越。

很多人在成长的路上，会不自觉走向一种危险——把“消灭自我”当成修行。

仿佛越没有需求，越高级；
越没有情绪，越觉醒；
越没有边界，越慈悲。

但从心理学的角度看，尤其在精神动力学与自体心理学的路径里——没有一个稳定的“我”，根本谈不上超越。

1温暖

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3个月前

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#无所求，必满载而归。#

#人往往会无限放大别人的美好生活体验，觉得自己拥有的不够，实际上，晒出来的不一定就是幸福，别人过得好不好你真的不知道。即便真的是幸福，也是别人的幸福，和你关系不大。不管别人拥有什么，害怕也好，嫉妒也好，羡慕也好，那都属于别人，我们真实的幸福终究取决于我们自己拥有什么，以及如何与自己没有的和谐相处。我们能做的对自己最有好处、最有效的事，就是改变自己，一步步靠近自己的目标，用自己已经拥有的，去创造和丰富自己的生命，把关注点放在能令我们收获和成长的事情上。 ——海蓝博士#

#命运非宿命，是性格轨迹#

#林奕含在《房思琪的初恋乐园》中的一段话：#

#你站在桥上看风景#

#我们拥有的#

#感受当下的幸福第64天#

#这世上总有一个拥抱比正确答案更重要#

#人一定要学会自渡#

#要改变“自我批评”，我们需要做到： 1、发现“自我批评”。注意到消极的自我对话。你常在哪些方面自责，内心的自我批评说了什么，辨别出最影响你生活的部分。你可以拿出一张纸，列出你生活中的各个方面。例如关系/合作伙伴关系；友谊；身体/外观；工作/职业生涯；生儿育女；过去；未来。 2、找到我们不开心的根源是什么。它来自哪里？找到触发事件。 3、怜惜自己。当你听到内心的自我批评时，你可以说一些句子，例如：我听到了。谢谢分享，我在继续前进。我知道你在说话，但我不听。也可以提出一个问题：我在编造什么？我到底在害怕什么？这是真的吗？你还可以给自己写一封“情书”。比如：亲爱的**：我需要为过去几十年来我对你说话的方式向你道歉。对不起，我一直待你很不好。我对（）（此处插入情景）感到内疚和残忍，我以前学到的对你说话的方式就是那样。从今以后我的打算是（）。当然，怜惜自己的关键，是原谅自己。而自我原谅的一句最强的话是：“我是凡人，我犯了一个错误”。其实，意识到自我批评，已经是解决了自我批评的一半问题。#

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