真正的疗愈,不是一次性消除创伤,而是逐步整合破碎的内心碎片,每一次觉察,每一次安抚,每一次不被情绪裹挟,都是在将碎片重新免费心理咨询

陈娜

问

真正的疗愈，不是一次性消除创伤，而是逐步整合破碎的内心碎片。每一次觉察、每一次安抚、每一次不被情绪裹挟，都是在将碎片重新拼回完整的自我。疗愈是一个渐进过程： 1. 从完全被情绪控制，到意识到是内在小孩被触发； 2. 从自我批判，到理解与接纳受伤的部分； 3. 从依赖外界安抚，到学会自我拥抱、自我保护； 4. 从反复崩溃，到快速稳定、不再被创伤支配。创伤不会彻底消失，但可以不再具有控制力量。

真正的疗愈，不是一次性消除创伤，而是逐步整合破碎的内心碎片。每一次觉察、每一次安抚、每一次不被情绪裹挟，都是在将碎片重新拼回完整的自我。

疗愈是一个渐进过程：

1. 从完全被情绪控制，到意识到是内在小孩被触发；
2. 从自我批判，到理解与接纳受伤的部分；
3. 从依赖外界安抚，到学会自我拥抱、自我保护；
4. 从反复崩溃，到快速稳定、不再被创伤支配。

创伤不会彻底消失，但可以不再具有控制力量。

相关问答

#成长是一场没有硝烟的战争#

#咨询中的心理边界#

#脑科学如何影响心理学#

#每一个癫狂行为的背后，都有一个在舔舐伤口的灵魂。我们每个人生命成长过程中，都需要一个母亲、一个父亲的形象，来当女性和男性示范的榜样。而我们和异性的关系，也离不开我们和父母的关系，因为这是我们最原始的关系版图。#

#这也太暴躁了#

#亲子互动之有效沟通#

#每天看见一点点# 1个回答

#没有任何的难题，难的是你活着自己有限的认知里，活在我执里，活在需要别人的认可里，活在需要被接纳的状态里。你需要看到并转化自己的认知，观点，想法里。去看清楚自己，活出自己的人生。解放自己囚笼的枷锁。你才会获得自由。#

#认识自己！#

#破除应该如此的限制性信念#

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