辞旧迎新,万事可期,愿您以梦为马,不负山河,走过风雨,依旧眼里有光,心中有热爱,脚下有远方,免费心理咨询

白雪峰

问

辞旧迎新，万事可期。愿您以梦为马，不负山河，走过风雨，依旧眼里有光，心中有热爱，脚下有远方

辞旧迎新，万事可期。
愿您以梦为马，不负山河，
走过风雨，依旧眼里有光，
心中有热爱，脚下有远方

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#每日分享-20251013#

#为什么大部分思维都是无用甚至有害？#

#心理咨询的最终目标是实现精神的自由# 1个回答

#从事咨询越久，越能深刻的体会到“怒气”是憋不住的，愤怒一单产生就不会凭空消失。如果它不能被直接释放，那就一定会在别的角落里表露出来，而且往往是我们难以觉察的方式。例如:对老板愤怒，就会不自觉的迟到。对老公愤怒，就会拒绝跟他同房，这种是没有办法表达愤怒后发展出来的，“被动攻击”策略。长此以往对我们不利，它会让我们产生内耗，我们就会感觉到关系就是累的，受苦的。那么我们怎么做才能走出被动攻击呢？答案很简单。那就是学会愤怒。学会愤怒没有捷径，需要一次次的练习。首先，承认和允许你的愤怒。然后联系我为开头的叙述。可以分三步。第一步，说观察到的事实，不要批评对方。第二步，具体表达自己的感受。第三步，明确的谈谈自己想要什么。最后，如果你面对的是压根不允许你表达，只会给你带来伤害的关系，你可以选择离开。当然，这需要足够的内心力量，如有必要可以寻求专业心理咨询师的帮助。#

#现在，行动起来#

#内耗严重的人都有一个共性，就是分不清你我#

#咨询师处理身心问题有什么不一样#

#心理学上有一个词叫：罗森塔尔效应（一句肯定的话，足以改变#

#恋人变心或者离开你，最好的办法是做的足够好，让Ta感到舒适。当你改变不了Ta离开你的事实的时候，请做好自己，没有任何一个人离开另一个人会活不下去，过自己精彩的生活，展示出来，说不定哪天，Ta会回到你身边。也说不定哪天，你会觉得，自己其实并没有这么喜欢Ta，因为你发现前方有更美好的风景#

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