明明没做什么,却感觉身心俱疲,这是因为内耗太重了,内心的需求和情绪一直压抑,所有的冲突都憋在心里,转而攻击自己,这种内在免费心理咨询

宗阳

问

明明没做什么，却感觉身心俱疲？这是因为内耗太重了。内心的需求和情绪一直压抑，所有的冲突都憋在心里，转而攻击自己。这种内在的拉扯，比体力劳动更让人枯竭。打破这种状态的关键是真实的觉察自己：去表达一次真实感受，去做一件想做的小事，去和人、事、自然建立真切联结。当你真正做回自己，力量感也就回来了。

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