自我反思,会给人带来成长和改变,比如我今天哪里没做好,下次怎样就可以更好,自我评判,会带来内耗,比如我哪里又没有做好,这免费心理咨询

刘雯

问

自我反思，会给人带来成长和改变，比如我今天哪里没做好，下次怎样就可以更好。自我评判，会带来内耗，比如我哪里又没有做好，这个事情不好做，我做不了我真笨。一个是可发展，一个是下定义。

自我反思，会给人带来成长和改变，比如我今天哪里没做好，下次怎样就可以更好。

自我评判，会带来内耗，比如我哪里又没有做好，这个事情不好做，我做不了我真笨。

一个是可发展，一个是下定义。

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#贝克还指出，决定我们情绪的，往往不是事件本身，而是我们对事件的解释。中国有个成语，叫知足常乐，虽不足以解释贝克的这个理论，但我们可以看到的是：同样的境遇，有的人没觉得怎样，有的人却痛苦得不能自拔。有这样一个故事，一对双胞，哥哥总是很悲伤，弟弟总是很快乐。父母担心，希望他们综合一下，哥哥能快乐些，弟弟能少兴奋些。于是把哥哥放在一个满是他喜欢的玩具的屋里，把弟弟放在一个没打扫的马厩里。结果哥哥还是哭，因为担心那么多心爱的玩具，坏了怎么办？弟弟还是很开心，因为父母去看他时，他正卷着袖子刨马粪，说万一想马粪里可以刨出一匹小马驹呢！我们遇到的事情本身很多时候没有明显的利弊，我们关注的点，决定我们的情绪，也决定我们对事件的利用度。#

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