内耗,是内心的自我拉扯与消耗,就像明知垃圾食品不健康,却一边食用,一边自我批判,焦虑不安,这种行为与认知的对抗,反复消耗免费心理咨询

李春娣

问

内耗，是内心的自我拉扯与消耗，就像明知垃圾食品不健康，却一边食用，一边自我批判、焦虑不安。这种行为与认知的对抗，反复消耗心理能量，让人陷入疲惫、纠结的恶性循环，正是内耗心理学的核心体现。心理咨询并非简单的纠错，它不会强行让你停止行为，也不会抹去你的负面评判。咨询师会陪伴你，探寻行为背后的根源：是情绪的宣泄，是压力的释放，还是过往经历的影响？同时帮你看见评判的来源，接纳真实的自己。在理解与接纳中，消解对抗，让内心从混乱走向平和，真正走出内耗。

1温暖

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#情感心理学#

#所有的选择，都在自己这里#

#今天我有一段有趣的对话想要分享（下）# 2个回答

#当两个人面临婚姻的“出轨创伤”，伤痛处理后，为关系重现打下了很好的基础。但要让关系获得新生，找到一个新的相处模式才算是真正的重建。而在新的相处模式里，“我们”才是关系的安全基地。想要跟伴侣再次回到最初那种互相信任、比肩同行的状态，重建两个人的亲密感，并不是一朝一夕的功夫就能做到。无论是在创伤期，还是在修复期和重建期，彼此都需要做好直面困难的准备。#

#人生的本质#

#一个人内耗的根本原因：把自己活反了#

#脾气不好的原因#

#我从未见过懒惰的人……#

##关于幸福#

#感谢一路的温暖相伴#

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