能解决的事不必担心,不能解决的事担心无用,区分,可控事项,和,不可控事项,把精力放在能改变的事情上,比如提升能力,放下无免费心理咨询

魏金凤

问

能解决的事不必担心，不能解决的事担心无用。区分 “可控事项” 和 “不可控事项”：把精力放在能改变的事情上（比如提升能力），放下无法左右的结果（比如他人的看法），焦虑会自然减轻。

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