你担心的事,都不会发生,焦虑的本质是对未来的过度脑补,心理学研究证实,人们,的担忧都是主观臆想的,灾难化,结果,阿德勒这免费心理咨询

魏金凤

问

你担心的事，99% 都不会发生。焦虑的本质是对未来的过度脑补，心理学研究证实，人们 92% 的担忧都是主观臆想的 “灾难化” 结果。阿德勒这句箴言提醒我们：把担忧写下来装进 “烦恼盒子”，一个月后复盘会发现，大部分烦恼早已不攻自破。与其预支未来的焦虑，不如专注当下能解决的事。

1温暖

相关问答

#每天看见一点点# 1个回答

#周五咨询师寄语#

#温暖亲切，用心聆听#

#每天感悟一点点#

#找到自己活着的动力在沙具里找一些代表你自己的形象摆在沙盘里，你会发现你的不同面相。如果觉得自己不够好，就看看这些沙具还有哪些好的地方。比如一头狮子，凶残也勇敢、一个僵尸，被裹挟也有挣脱裹挟的力量。没有东西是一个面相，黑的对面是白、冷的背后是暖、愤怒的背后是爱的期待、冷漠的背后是期待温暖的拥抱。既然为人就可以好好活下去！#

#感悟一点点#

#来访者好评#

#舒服的关系是怎样的#

#第242天爱的 5 种语言这5类方式分别为：一、肯定的语言：二，服务的行动；三，接受礼物；四，精心的时刻；五，身体的接触。怎么才能知道自己的需要是什么呢？首先观察你是如何表达爱的。当你不知道什么是适合你的爱的语言话，你就看看你正在用什么方法对待你喜欢的人。观察到的这个结果，就是你希望能得到的爱的表达。第二，看你总是在抱怨什么。假如你总是说：“你看人家张三，就给他的妻子买了全色号的口红，或者给人家买了这样那样的漂亮衣服”，那么你就是喜欢接受礼物的。第三，要看你常常向别人要什么。这个要的不一定是物质上的东西。比如在你做了一件工作之后，你总是希望得到同事的肯定，或者做了一个菜之后总是希望被大家说：“这个菜做的真不错”，那么你就是想要的是别人的肯定。# 2个回答

#蜜月期结束#

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