宗阳
或许我们都或多或少经历过这样的时刻——为他人的情绪找到出路,却让自己的感受静静停留在原地。这不是谁的过错,只是这个过程中,持续为他人提供光亮的人,更要懂得为自己充电。 真正的关怀不是掏空自己,而是在确保内心尚有温度的前提下,从容地分享温暖。温暖不等于耗尽自己。在倾听他人之前,先聆听自己的心跳;在安抚世界之后,记得给自己一个拥抱。这份自我关怀不是退却,而是为了走更远的路。如同灯芯需要不时修剪,我们给予温暖的能力也需要被细心养护。
相关问答
#第222天 从 解 构 到 再 建 构 的 对 话 历 程 广义来讲,解构就是去探索主流社会和文化建构起来的“理所当然”的想法和价值;简单的说,解构是对问题背后的主流论述进行拆解和揭露。 再建构就是用另一个新的正向语言与观点,来重新看待与诠释同一个问题。 1、我们用这些提问邀请来访者去参与解构,探索主流文化对他们的影响,看见主流文化的建构方式:问题是怎么来的?后面的主流的声音是什么? 对你来说,这个问题背后有什么样的想法和信念呢? 这些想法里有你想要达成的标准吗?有哪些标准是你觉得自己达不到的? 这样的想法是从哪里来的呢?这个期待和假设有着什么样的过去? 是谁支持了这个期待或假设?它的盟友有谁? 这个期待或假设是如何影响你的生活呢? 2、用提问邀请来访者站在一个生命主人的位置,去看自己的态度和立场,解构:我同意吗?我喜欢吗?我此刻来看,我的想法和过去有不同吗?  你认为这个期待和假设好吗?会帮到你吗?会影响到你工作吗? 在它对你的影响里,有你想要去掉的吗?如果有的话,是什么呢?  是否你认识的所有人都遵循这个期待或假设,或至少会感受到它的影响力? 3、用提问邀请来访者去重新建构一个自己更期待或偏好的想法与行动,再建构:我怎样重新选择一个我想要的想法?我可以做什么来实现这个想法或者至少开始启动变化?  有没有一个理念是你更偏好或者你认为更有用的?  如果这个想法你觉得不完全的好,你希望可以做怎样的修改呢?  这样的修改对你来说会带来怎样的影响和行动?它为什么重要?# 1个回答
相关话题
#感情那些事# 6902591个回答
#人际关系# 2974721个回答
#压力太大怎么办# 1753409个回答
#职场二三事# 618414个回答
#个人成长# 12728029个回答
#抑郁求助# 588636个回答
#焦虑怎么办# 1271866个回答
#心理咨询# 2928563个回答