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傅益红
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祝有无尽的喜悦和平静! 愿都能在忙碌的日子里, 为自己留一扇小窗, 让那些让你安心的小事, 攒成照亮前路的星光, 而你眼底的温柔本身 就是对生活最好的回应。 祝既有拥抱世界的勇气, 也有守住内心的底气。 日子漫漫, 愿平静常伴,喜悦长随。
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##不愿意承认自己好,怎么办? “不愿承认自己好”,是因为核心价值比较低。看上去是一种自怜,其实更是一种“否定式自恋”。 “自恋”分成两种,一种觉得自己无所不能,所有人都不如自己;另一种觉得自己什么都做不了,“把一个无能、糟糕的形象投射到自己身上,自己可怜自己,这种自恋其实正是自恋的表现,被称为否定式自恋。” 当我们处于“否定式自恋”中时,我们是把自己封闭了起来,过度保护自己。如果突然得到了别人的赞美,相当于是一种“侵入性体验”。 怎么打破困境呢? 1、首先我们看看困境的形成与自身哪些成长经历有关。 2、再看看我们想成为什么样的人; 3、如果我们出现了背叛感和愧疚感,不要理会。 4、要和周围的人建立一种真实的连接,要说服自己有人值得信任。 5、可以做一种简单的镜像练习。比如说可以试着告诉镜子中的自己:“我能走到今天很不容易……”对自己更温柔、更包容,给自己更多的肯定和认同。 #
#人生最幸福的事,不是活得像别人, 而是在努力之后,活得更像自己。 所以,只要还有努力的机会, 就不要轻易说放弃。#
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