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张建钗
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请永远保持你心中的光, 因为你不知道, 谁会借着你的光走出黑暗
2温暖
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#做一个内核稳定的人#
#父母和孩子之间的矛盾冲突……#
#生活能治愈的是愿意自愈的人……#
#每天感悟一点点#
#每个人都是自身问题的解决专家|心理悦读室#
#第345天 当心情不好时 当心情不好时,可以做些什么,让自己的心情有些好转呢? 找个舒服的地方躺下来刷刷朋友圈。或者看个想看的电影。或者找篇喜欢的文章,大声的读出来。 出去到大自然中走一走。没人的时候可以大声的喊几声。 洗个热水澡。 给自己买个心仪的小礼物。或者换上自己喜欢的衣服,画好妆,搭配相应的配饰项链耳环,美美的上街逛一逛。 放下一切事情,找个没人的地方,和自己聊聊天:最近发生了些什么,让自己心情不好,可以哭,可以吵,可以骂,总之发泄出来。 要不干脆找个合适的人选一起吐槽,怎么过瘾怎么来。 不断觉察,当自己心情不好时,及时调整,照顾好自己。#
1个回答
#正反怂例子:#
#人的精力有限,学会掌握节奏#
#情绪的改变#
#心大了心小了#
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