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何春梅
问
你是不是总焦虑？
为事业焦虑，为婚姻焦虑，为父母的健康焦虑，为孩子的学习焦虑。
看起来焦虑的事情很多，其实都可以归结为一点：你不接受不确定性。
也就是，你不能确定这些事情，所以你充满焦虑。
时间久了，这种焦虑感就会泛化，变成一种常有的状态。
一、如何应对不确定性？
1、不要逃避
2、与焦虑情绪相处
3、行动
4、在纸上写下内心的对话。在左侧：如实的写下内心焦虑的事情；在右侧：写下你的分析和反驳。
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