0571-288834323
那晓旭
问
4步管理负面情绪:
1. 停下
情绪来临时，先停下即将说的话、做的事。
2. 承认
承认自己被情绪触发、情绪上头，看见并接纳自己的情绪。
3. 记得有选择
每个人都有管理自己情绪的成熟能力和选择权利，不要以 “遗传”“性格就这样” 为借口否定选择权。
4. 行动
通过身体层面的行动让情绪流动。
相关问答
相关话题
#感情那些事# 5313315个回答
#人际关系# 2341755个回答
#压力太大怎么办# 1460434个回答
#我需要心理咨询吗# 1239147个回答
#职场二三事# 499897个回答
#个人成长# 8772384个回答
#抑郁求助# 470404个回答
#焦虑怎么办# 951935个回答
#心理咨询# 2172351个回答
#一句话描述你现在的心情# 1921041个回答
不满意退款
服务承诺
平台担保
专属服务
服务时长
7*24小时服务
在线咨询
咨询方式多样
语音文字电话视频
方案定制
专家团队讨论
定制解决方案
