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田大朋
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不要跟太乱的人扯上关系,做人就应该干干净净,不该认识的人不要认识,不该聊的也不用去聊,不迎合自己的圈子,也别去凑热闹。——曾仕强
1温暖
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#当两个人面临婚姻的“出轨创伤”,伤痛处理后,为关系重现打下了很好的基础。 但要让关系获得新生,找到一个新的相处模式才算是真正的重建。 而在新的相处模式里,“我们”才是关系的安全基地。 想要跟伴侣再次回到最初那种互相信任、比肩同行的状态,重建两个人的亲密感,并不是一朝一夕的功夫就能做到。 无论是在创伤期,还是在修复期和重建期,彼此都需要做好直面困难的准备。#
#青年是繁茂的夏#
#适合最重要#
#2025年2月18日|如何用“社会支持系统”重建心灵韧性#
#情绪疏导方法(三) 当你觉得,容易担心忧虑。 01.保持忙碌。 忙碌,使人不再有忧虑的空间,一个人不可能很兴奋地做某件事,同时又很烦恼。在工作上保持忙碌,休闲时也可以多安排一些活动,特别是户外的爬山、运动或打球,让身体动一动,也让脑子连多想一下的机会都没有。 02.用概率来排除心中的忧虑。 想想看:「这件事发生的概率究竟有多少?」仔细研究你会发现,99%所担心的事从来没有发生过,很多是来自自己的想象,而非现实。 03.接受不可避免的事实。 如果真是碰到困境或瓶颈,不妨利用以下几个步骤克服心中的忧虑。先问自己:「最坏的情况是什么?」分析出最坏情况后,接受它,会立刻产生不一样的效果,那就是马上使自己放松,得到心中的平静。 此时,才有余力进一步思考:「我能不能在最坏的情况下做些改善?」因为,一直忧虑下去,永远想不出好办法。 心灵补帖: 我知道生命中有许多麻烦事,但这些事大多数并没有发生。——作家马克·吐温#
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#愿望是现实指向,欲望是内在需求。 当女孩对男孩期待很多,期待陪伴、期待金钱的满足、期待方方面面的照顾的时候,愿望指向现实期待。内在的欲望是:我没被爱过,我需要一个好爸爸。男孩同样如此。 如果最初的爱是足够的,对待对方的期待就不会那么多,而是遇到事情都能更从容面对。咨询需要做的也是对这份爱的补充,替代妈妈、替代爸爸,然后让来访在面对情感的时候可以自信,从容面对,相信有父母会一直在背后支持自己,从而有力量。#
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#助人自助,自助助人。#
#任何感受在发生前都只是个名词#
#孩子在成长过程中,其实是很无助的。 他需要披上我们穿给他的铠甲,身有锋芒,也需要被鼓励被引导,打开蜷缩的身子,伸出紧握的手,去感受去接纳不同。 同为父母,我们深知,孩子终究要成长为独自面对成人世界刀霜剑戟的大人,童话世界不会一直存在,我们需要教会孩子与他人相处,与外面的世界相处的能力。 而培养孩子的向下兼容力,不是让他一味放低姿态,去迎合,去虚与委蛇。相反,是让他明白,既要不委屈自己,也要不忽略别人,能拥己之长,也能容人之短,能做最好,也能接受最坏。#
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#还自己平静的人生#
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