不停忙碌的人很难停下来,会更加焦虑和恐慌,如何让自己停下来,每天练习短暂的停下来的能力,比如每天下班后,找,分钟什么都不免费心理咨询

陶莎

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不停忙碌的人很难停下来会更加焦虑和恐慌如何让自己停下来？每天练习短暂的停下来的能力比如每天下班后找10分钟什么都不做不看手机、不处理工作、不学习、不聊天、不吃东西只是静静的坐着或躺着看看窗外或闭上眼睛感受此时此刻身体的状态每天10分钟 1个月后，你会发现完全不一样的自己焦虑、不安减少了看事情会更加深入也会更加专注

不停忙碌的人很难停下来
会更加焦虑和恐慌
如何让自己停下来？
每天练习短暂的停下来的能力
比如每天下班后
找10分钟什么都不做
不看手机、不处理工作、不学习、不聊天、不吃东西
只是静静的坐着或躺着
看看窗外
或闭上眼睛感受此时此刻身体的状态
每天10分钟
1个月后，你会发现完全不一样的自己
焦虑、不安减少了
看事情会更加深入
也会更加专注

1温暖

相关问答

#早安分享：#

#我做事一丝不苟，严谨得很，妻子凡事不拘小节，“心宽”得很，我看到她的快乐，也觉得没必要纠结于某个细节，不再难为自己。性情反差虽大，却互相欣赏、爱慕和支持。所以我觉得婚姻中，不见得能遇到了对的人，但主动为彼此做一些改变，用欣赏和认可，能把对方变成了对的人。# 1个回答

#乐对人生吧#

#心理防御—投射#

#愿天下有情人此心安处是吾乡！#

#我们为何会变成自己最不喜欢的人？很多来访会说，我不喜欢父母的强势控制，但是却悲哀地发现，自己在新组家庭里，变得强势控制，活成了父母的翻版。面对冲突，我们有三种选择：回避、内化、转化（改变），早年的那个小孩，潜意识留下了冲突产生的情绪，但是意识层面或者形成了心理防御机制选择了顺从，对父母的模式产生了投射性认同，把这个部分活成了自己的一部分而全然不知。当有一天察觉到了，就有了改变的可能。#

#改变的真实意义#

#每天看见一点点#

#早安分享：#

#曾奇峰《幻想即现实》#

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