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周美芳
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较劲,是家庭和睦之癌。一人苛求,全家如履薄冰;小事放大成怨气,安宁荡然无存;赢了道理,却输了感情。生活本多磕绊,若总为鸡毛蒜皮争执不休,温情终将被消磨殆尽。
1温暖
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#第409天 自我悲悯三步骤 心理学教授克里斯汀·聂夫说过,“自我悲悯即是坦然面对自己的痛苦并产生共鸣,在乎并善待自己,对那些痛苦和缺陷抱有客观理解的态度,认识到这一切都是人之常情。” 首先是自我理解和宽恕。理解自己的问题行为与童年创伤的联系,原谅遭受过虐待的自己,逐渐摆脱内心的羞耻感。 然后,要学会接纳不完美的自己,用积极的自我鼓励取代消极的自我评价。 最后,学会关爱自己,让自己沐浴在幸福和快乐中。#
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