认知小课堂,光想没用,来做个行为实验吧,设计一个小行动去验证你担心的想法是否成立,比如担心朋友生气,直接友好问一句,科学免费心理咨询

范慧芋

问

认知小课堂：光想没用？来做个行为实验吧！设计一个小行动去验证你担心的想法是否成立。比如担心朋友生气？直接友好问一句。科学检验恐惧！

相关问答

#最好的心态：#

#心有暖阳，向阳而生#

#力量的关键永远就是此时此刻#

##自我探索# 有些年轻人会说，我不是没有勇气去尝试，但是我不知道该干什么；我也想跟随内心，但是我的内心里一点动静都没有。这不奇怪，你从小都在流水线上长大，你真的不知道下了流水线应该干什么。在成长的过程中，社会、父母、老师给为你指明各种前进的路标，前进，左拐，右拐，突然有一天方向盘交给你自己了，你不知道怎么办、迷茫很正常。自由不仅仅是一个空间，它是一个习得的能力。每个人的自我，都是不断探索、试错中试出来的。你不可能坐在房间里冥思苦想、绞尽脑汁，突然就顿悟了，啊，我应该去干这个。没有一个人的“自我”在十几岁，二十几岁时就是一个成品，它不是草丛中的一块宝玉。你最初找到的仅仅是一块石头，你得把这个石头雕刻成你自己，这才是发现自我的过程。# 1个回答

#2024，宜自我关怀#

#是否选择原谅#

#一叶障目，不见泰山。#

#书中自有颜如玉～#

#努力做一个带来希望感的咨询师|心理悦读室#

#了解自己真实的样子#

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