当我们生活不如意或者内心生出消极情绪情感时,我们是推开还是面对,剧烈的消极情绪张力慢慢递减后,我们需要处理它,而不是推开免费心理咨询

蔡伟

问

当我们生活不如意或者内心生出消极情绪情感时，我们是推开还是面对？剧烈的消极情绪张力慢慢递减后，我们需要处理它，而不是推开它。怎么处理，可以通过练习：比如在遇到痛苦情绪时，首先承认自己的痛苦，允许它出现，允许为自己的痛苦和无人安慰感到悲伤。要温柔地对待自己，在遭受痛苦时，安慰自己，说一些安抚自己和抚摸自己的身体来感受关爱。

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