一刷手机就陷进去,别自责,用温柔终止信号破解,别用刺耳闹钟催命,换成喜欢的轻音乐当提示,桌面贴纸条,铃声响,放下手机,喝免费心理咨询

周文平

问

ADHD一刷手机就陷进去？别自责，用温柔终止信号破解！别用刺耳闹钟催命，换成喜欢的轻音乐当提示桌面贴纸条：“铃声响=放下手机，喝水站一站” 用温和声音+明确行动，替代抽象“再玩会”，帮ADHD慢慢找回“主动停”的节奏，治住手机依赖！

2温暖

相关问答

#快乐是你的#

#忙和爱是不冲突的#

#亲密关系是生命中最重要的体验之一#

#慢慢前行，慢慢努力。#

#今天住院感想#

#您得学会反着来#

#你不是没力量，只是把力量用错了地方#

#元宵快乐生日快乐#

#执着与人长久的关系未必是好#

#为什么你什么事总喜欢往坏处想？#

相关话题

#感情那些事# 6902193个回答

#人际关系# 2974575个回答

#压力太大怎么办# 1753325个回答

#我需要心理咨询吗# 1447281个回答

#职场二三事# 618399个回答

#个人成长# 12727041个回答

#抑郁求助# 588613个回答

#焦虑怎么办# 1271793个回答

#心理咨询# 2928351个回答

#一句话描述你现在的心情# 2525116个回答

新手指引

什么是心理咨询

常见问题

如何预约咨询师

关于我们

新手指引

0571-288834323

浙ICP备17011252号-1 |

浙公网安备：33010802010038 号