内耗的典型表现包括,大脑永动机模式,反复纠结无关紧要的选择,如午餐吃什么,事后又质疑自己是否选错,完美主义陷阱,要么做到免费心理咨询

张珂雯

问

#内耗的典型表现包括：【大脑永动机模式】：反复纠结无关紧要的选择（如午餐吃什么），事后又质疑自己是否选错【完美主义陷阱】："要么做到100分，否则就是失败"的思维导致拖延和焦虑【情感吸血鬼现象】：过度解读他人评价，同事无心的一句话能让自己整晚失眠【能量黑洞】：没做体力劳动却感觉精疲力尽，常伴有健忘、注意力涣散内耗的核心是：心理资源在无意义冲突中的自我消耗，表现为思维反刍（反复纠结过去的失误或未来的不确定性）、自我攻击（用"应该""必须"苛责自己）和决策瘫痪（在小事上过度权衡）。

#内耗的典型表现包括：
【大脑永动机模式】：反复纠结无关紧要的选择（如午餐吃什么），事后又质疑自己是否选错
【完美主义陷阱】："要么做到100分，否则就是失败"的思维导致拖延和焦虑
【情感吸血鬼现象】：过度解读他人评价，同事无心的一句话能让自己整晚失眠
【能量黑洞】：没做体力劳动却感觉精疲力尽，常伴有健忘、注意力涣散
内耗的核心是：
心理资源在无意义冲突中的自我消耗，表现为思维反刍（反复纠结过去的失误或未来的不确定性）、自我攻击（用"应该""必须"苛责自己）和决策瘫痪（在小事上过度权衡）。

1温暖

相关问答

#不到最后一刻，千万别放弃。最后得到好东西，不是幸运，有时候，必须有前面的苦心经营，才有后面的偶然相遇。#

#你可以给自己安排一个正念日#

#不再去内耗#

#有没有一段关系，让你想放弃，但是有不舍得放手？#

#咨询关系不单单是一种“修通”或者“解决冲突”的方式，更有帮助的是将其理解为一种扩展个体体验世界的基本资源，以呼应他的历史、当前心理状态和环境对体验的不同定义。 ——《精神分析复杂性理论》#

#心理咨询师并不会或者很少提供指导和建议。#

#别人不满意不等于自己做的不好#

#第1624天学习#

#我心疼你别难为自己了#

#适度的攻击性更有魅力#

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