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王富菊
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用深度对话替代即时外部刺激 ,成长从来不是即时反馈的游戏,而是延迟满足的修行。放下手机,关掉游戏,转而和自己对话:"我今天过得怎么样?有哪些事让我开心?哪些事让我沮丧?我为什么会有这些情绪?我能为自己做些什么?"
1温暖
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