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胡静
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内疚会说:"无论我做什么, 都无法弥补我所犯的错。" 责任感则说: “既然是我划下这伤口的, 我就能愈合它。" ——保罗·费里尼《宽恕就是爱》
1温暖
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#接纳的力量#
#第304天 两 种 心 理 放 松 法 深呼吸放松法:身体放松,坐或站立,闭上眼睛,吸气—憋气(屏住呼吸)—呼气—吸气—憋气—呼气…深呼吸法简单易学,且容易自行实施。在紧张反应出现时,专心地进行深呼吸,能起到较好的缓解作用。 想象放松法:对于想象力比较丰富的人,仔细地想象某种自觉轻松惬意的经验,包括视觉形象和身体感觉,能最终达到身体实际上完全放松的目的。如“我正躺在午后的海边沙滩上,沙子微微发烫、轻轻摩擦着我的背部,阳光照射在我身上,温暖的海水慢慢涌上来,漫过我的双腿,又退了下去,我觉得全身放松…”#
2个回答
#有些事情除了自己谁也不会懂, 有些无奈除了沉默谁也不能说, 生活就是这样 ,在甜蜜中补偿, 在痛苦中成长。#
#一切安排都是刚刚好#
#一个家最怕:事事求全,事事缺角#
#成长的本质,就是一场“自我修复”的旅程。#
#失恋与离婚的痛苦#
#与孩子共同成长#
#挫折,人生旅途中的良药#
#心理健康每日分享#
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