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姚晓萃
问
你好，这里是小姚老师的
我们似乎总在追问：“我应该怎么做？”
在开始分享「如何做」之前，我想先聊聊「何时不做」。
现代人总被鼓励「解决问题」——焦虑了，就去消除焦虑；抑郁了，就去对抗抑郁。但心理学研究发现，真正的心理韧性，往往始于「允许问题存在」的能力。
为什么我们总急着「解决」情绪？
1. 社会效率崇拜：我们习惯用「有没有用」衡量一切，包括情绪。但愤怒可能提醒边界被侵犯，抑郁可能是心灵在喊停。
2. 情绪羞耻：承认「我此刻无法振作」，比强迫积极更需要勇气。 
任何情绪的存在都有其意义。抱抱自己，照顾好自己，不必着急做点什么![[太阳]你好，这里是小姚老师的[捉光工作室][可爱]
我们似乎总在追问：“我应该怎么做？”
在开始分享「如何做」之前，我想先聊聊「何时不做」。
现代人总被鼓励「解决问题」——焦虑了，就去消除焦虑；抑郁了，就去对抗抑郁。但心理学研究发现，真正的心理韧性，往往始于「允许问题存在」的能力。
[爱心]为什么我们总急着「解决」情绪？
1. 社会效率崇拜：我们习惯用「有没有用」衡量一切，包括情绪。但愤怒可能提醒边界被侵犯，抑郁可能是心灵在喊停。
2. 情绪羞耻：承认「我此刻无法振作」，比强迫积极更需要勇气。 [拥抱][拥抱]
任何情绪的存在都有其意义。抱抱自己，照顾好自己，不必着急做点什么[拥抱]](http://image-1253592966.cos.ap-shanghai.myqcloud.com/0D29CC7B-4037-486E-8891-8B743F449425.png)
1温暖
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