当发现自己反复纠结时,立刻问,这个思考对解决问题有帮助吗,还是只是在重复消耗我,设定,反刍时间,每天只允许自己烦恼,分钟免费心理咨询

王倩倩

问

• 当发现自己反复纠结时，立刻问： “这个思考对解决问题有帮助吗？还是只是在重复消耗我？” • 设定“反刍时间”：每天只允许自己烦恼15分钟，时间到就强制转移注意力（比如去散步、整理房间）。

• 当发现自己反复纠结时，立刻问：

“这个思考对解决问题有帮助吗？还是只是在重复消耗我？”

• 设定“反刍时间”：每天只允许自己烦恼15分钟，时间到就强制转移注意力（比如去散步、整理房间）。

相关问答

#用一种声音代替另一种声音#

#想改变自我，请拥抱关系#

#萨提亚生存应对姿态的归类#

#每天看见一点点#

#时代精神，深度精神，灵魂…#

#不要让别人导演了你的人生#

#生命的韧性远超我们的想象，结束常常是另一种开始。#

#认知偏差的影响#

#早安分享：#

#爱情中的自卑#

相关话题

#感情那些事# 5722272个回答

#人际关系# 2490333个回答

#压力太大怎么办# 1535070个回答

#我需要心理咨询吗# 1289847个回答

#职场二三事# 531221个回答

#个人成长# 9772487个回答

#抑郁求助# 499661个回答

#焦虑怎么办# 1035764个回答

#心理咨询# 2371979个回答

#一句话描述你现在的心情# 2078269个回答

新手指引

什么是心理咨询

常见问题

如何预约咨询师

关于我们

新手指引

0571-288834323

浙ICP备17011252号-1 |

浙公网安备：33010802010038 号