建立,情绪缓冲带,对重要决定,给自己,小时冷静期,避免被即时情绪绑架,定期,大脑大扫除,每周写下所有担忧,划掉不可控的部免费心理咨询

王倩倩

问

• 建立“情绪缓冲带”：对重要决定，给自己24小时冷静期，避免被即时情绪绑架。 • 定期“大脑大扫除”：每周写下所有担忧，划掉不可控的部分，只留下能行动的事项。 • 培养“旁观者视角”：想象朋友遇到同样的事，你会怎么劝他？然后对自己说同样的话。

• 建立“情绪缓冲带”：对重要决定，给自己24小时冷静期，避免被即时情绪绑架。

• 定期“大脑大扫除”：每周写下所有担忧，划掉不可控的部分，只留下能行动的事项。

• 培养“旁观者视角”：想象朋友遇到同样的事，你会怎么劝他？然后对自己说同样的话。

相关问答

#接受、改变、放下#

#当下存在即圆满#

#舒服的相处模式#

#人生真正的平静，都需要向内求。#

#今天的意义是什么？#

#能随手触碰的隋唐遗址#

#总在讨好别人？#

#不要把痛苦锁在心里，而是试着把痛苦倒出来。#

#所有孩子都需要一个善解人意的照顾者#

#人生是一场修行#

相关话题

#感情那些事# 4997519个回答

#人际关系# 2218902个回答

#压力太大怎么办# 1403163个回答

#我需要心理咨询吗# 1195288个回答

#职场二三事# 474478个回答

#个人成长# 7981713个回答

#抑郁求助# 445155个回答

#焦虑怎么办# 883715个回答

#心理咨询# 2024037个回答

#一句话描述你现在的心情# 1802990个回答

新手指引

什么是心理咨询

常见问题

如何预约咨询师

关于我们

新手指引

0571-288834323

浙ICP备17011252号-1 |

浙公网安备：33010802010038 号