0571-288834323
王倩倩
问
• 建立“情绪缓冲带”：对重要决定，给自己24小时冷静期，避免被即时情绪绑架。
• 定期“大脑大扫除”：每周写下所有担忧，划掉不可控的部分，只留下能行动的事项。
• 培养“旁观者视角”：想象朋友遇到同样的事，你会怎么劝他？然后对自己说同样的话。
相关问答
相关话题
#感情那些事# 5008097个回答
#人际关系# 2222952个回答
#压力太大怎么办# 1405047个回答
#我需要心理咨询吗# 1196707个回答
#职场二三事# 475392个回答
#个人成长# 8006495个回答
#抑郁求助# 445954个回答
#焦虑怎么办# 885738个回答
#心理咨询# 2028846个回答
#一句话描述你现在的心情# 1807115个回答
不满意退款
服务承诺
平台担保
专属服务
服务时长
7*24小时服务
在线咨询
咨询方式多样
语音文字电话视频
方案定制
专家团队讨论
定制解决方案
