重新评估包含两个步骤,首先是留意自己的想法和感受,比如遇见同事,但他没有理你,你可能会觉得不舒服,认为,他故意不理我,其免费心理咨询

王倩倩

问

重新评估包含两个步骤。首先是留意自己的想法和感受。比如遇见同事，但他没有理你，你可能会觉得不舒服，认为“他故意不理我”。其次是找其他方法来解读你遇到的情况。你不必急于得出结论，而是可以先考虑其他的可能性：也许他真的没有看到你，也许他在赶时间等。考虑了更多可能的理由后，你就会平复情绪，做出对自己最有利的解读。

重新评估包含两个步骤。
首先是留意自己的想法和感受。
比如遇见同事，但他没有理你，你可能会觉得不舒服，认为“他故意不理我”。
其次是找其他方法来解读你遇到的情况。
你不必急于得出结论，而是可以先考虑其他的可能性：也许他真的没有看到你，也许他在赶时间等。
考虑了更多可能的理由后，你就会平复情绪，做出对自己最有利的解读。

相关问答

#心态&人生#

#看到内心发生的状态很重要#

#自由是什么？#

#如何防止给孩子贴标签#

#尊重每一个生命#

#和我一起看书吧#

#自我的觉察#

#什么样的亲密关系才是稳定又积极的？#

#“……在父母与孩子的关系中，好的关系，胜过好的教育。因为随着孩子成长，他们所懂得的道理并不少，我们与其教育他该怎么做，不如在日常的生活中让他感受到爱的关系，这个关系，不仅包括亲子关系，也包括婚姻关系，就像前面讲的，当这个孩子在家庭中能感受到爱的存时，他就会有勇气去探索世界，去发展自己的能力，否则的话，他的能量全消耗在为家庭灭火上了，还能剩下多少精力去发展自己呢？”#

#女孩子，绝对不能碰什么东西#

相关话题

#感情那些事# 5311597个回答

#人际关系# 2341159个回答

#压力太大怎么办# 1460139个回答

#我需要心理咨询吗# 1238960个回答

#职场二三事# 499785个回答

#个人成长# 8767784个回答

#抑郁求助# 470317个回答

#焦虑怎么办# 951529个回答

#心理咨询# 2171462个回答

#一句话描述你现在的心情# 1920315个回答

新手指引

什么是心理咨询

常见问题

如何预约咨询师

关于我们

新手指引

0571-288834323

浙ICP备17011252号-1 |

浙公网安备：33010802010038 号