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刘宏宇
问
你是否总在说：
“没事的，我没关系”
“算了，ta也不是故意的”
表面温和包容，内心却憋屈失眠？
心理学称此为“情绪宜人性过高”——
用压抑真实感受换取关系和谐，代价是慢性自我攻击。
健康的宜人性 = 善良 + 清晰的边界
练习改变：
1. 把“算了”换成“其实我不舒服...”
2. 允许别人短暂失望（你无需为所有人情绪负责）
3. 每天问自己：“此刻，我真正想要什么？”
真正的温柔，从不对自己残忍开始。
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