青少年抑郁焦虑家长怎么做情感支持,分钟不打断倾听法,操作,当孩子愿意表达说的时候,用,分钟专注倾听孩子说话,过程中不评价免费心理咨询

李敏

问

#青少年抑郁焦虑家长怎么做情感支持 5分钟不打断倾听法操作：当孩子愿意表达说的时候，用5分钟专注倾听孩子说话，过程中不评价、不打断、不教育，仅用“嗯，我在听”“后来呢？”等回应。作用：打破孩子“说了也没用”的防御心理，积累情感信任。示例：当孩子说“学校好没意思”，先回应“听起来你最近在学校有些辛苦”，而非“你要积极一点”。

#青少年抑郁焦虑家长怎么做情感支持
5分钟不打断倾听法
操作：当孩子愿意表达说的时候，用5分钟专注倾听孩子说话，过程中不评价、不打断、不教育，仅用“嗯，我在听”“后来呢？”等回应。

作用：打破孩子“说了也没用”的防御心理，积累情感信任。

示例：当孩子说“学校好没意思”，先回应“听起来你最近在学校有些辛苦”，而非“你要积极一点”。

相关问答

#既然无处可逃，不如喜悦。既然没有净土，不如静心。既然没有如愿，不如释然。当你回归内心的安宁，不再计较得失，不再挑剔他人，便安住在圆满中，当下即是归处。世间万物皆是化相，心不动，万物皆不动，心不变，万物皆不变。人的幸福感是自己给的，内心满足即圆满；若内心不知足，就很难得到真正的幸福。所谓圆满不是没苦乐，而是苦乐随喜，悲喜随缘。# 2个回答

#三句话结束，精神内耗。#

#认知和失调#

#取舍间必有智慧#

#为了被看见，人可能会做破坏性行为。#

#做饭和认真的享受美味是保持正念的好方式！#

#情绪需要表达和流动#

#分享# 3个回答

#做灵与肉的工程师#

#羞愧感的伤害#

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