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沈琦琪
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人生总有不期而遇的温暖和生生不息的希望。 虽然我们都有过困顿、孤苦的至暗时刻,但峰回路转,我们总能在下个路口遇见美好。 感受到了别人的温暖后,自己也想变得温暖,感受过美好后,自己也会被治愈。
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#论关系的侵凌性#
#处理情绪的方式—— 有意识的宣泄与表达 对情绪的敏感觉察(即有情绪时,能很好的意识到自己的情绪)最大的益处在于,我们知道自己有情绪,也知道自己这样说、这样做有发泄情绪的因素在里面,当效果不好时,我们就可以及时调节,情绪也就变得可控。 最常见的“有意识的情绪管理方法”,就是“有意识的宣泄”,即,我们意识到自己有情绪,并选择一种方式去宣泄(倾诉、体育运动、睡觉、唱歌、看电影等等)。 当沟通不畅时,或者因自己带情绪的表达方式让沟通效果不理想时,我们可以意识到是自己的情绪在作怪,就可以及时调节、控制。通过不断的提升情绪管理能力,让你的人际关系不断改善,越来越好。#
#为什么人会在「创伤」里不肯走出来#
#你是否错了?#
#❤ 心咨理询师每对日你说:#
#一花一世界#
#读懂自己的思维模式#
#每个人追求快乐的异曲同工之处是……#
#心理咨询帮你找回爱#
#允许自己想要的事情慢慢来#
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