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那晓旭
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有的人因为未来不可预测而焦虑,却忘了人生正是因为不可知才有意义。
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#2022.12.27.周二.第299天.#
#如何写“情绪日记”#
#停止扮演那个有求必应的“老好人”,也别泛滥你的圣母心。#
#第1738天 爱#
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#第163天 情 绪 定 锚 现实生活中我们总会有想得太多的时候,那么怎么通过“情绪定锚”找到自己的让自己开心愉快的“能量情绪”。 “情绪定锚”是指当事人收到外在环境或事件的刺激,触发内在情绪。就好比,我们在海滩度假时会觉得轻松愉悦,在与小动物玩耍时会感到快乐,在获得荣誉时会感到的自信。这些美好的情绪体验就可以作为我们的能量情绪。当我们感到压力和沮丧时,不要沉浸在于事无补的懊恼和消极之中,学会调动和激发自己的“能量情绪”,去感受这些正向积极的状态。 所以说,感到大脑中思绪混乱时,不必过度烦忧,我们可以通过思维导图和知识树让自己的目的和重点变得明确清晰。并且在我们情绪敏感易爆发的时候,我们也可以通过“情绪定锚”让自己主动地调解,去感受更加积极正向的鼓励。#
2个回答
#心理的感悟#
##人人都能读懂的心理学#
#高质量的亲密关系 一定要有“爱心”和“同理心”#
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