每天一个心理学知识点,心理学中有一种方法叫,行为激活,不是靠,逼自己行动,来改变情绪,而是通过微小的,可完成的行为,慢慢免费心理咨询

张绍芳

问

每天一个心理学知识点：心理学中有一种方法叫‘行为激活’——不是靠‘逼自己行动’来改变情绪，而是通过微小的、可完成的行为，慢慢积累‘我能做到’的体验。比如设定一个‘5秒挑战’：当你想到要站起来时，倒数5秒后立刻起身，无论之后做什么。你愿意今天选一件小事试试看吗？

每天一个心理学知识点：
心理学中有一种方法叫‘行为激活’——不是靠‘逼自己行动’来改变情绪，而是通过微小的、可完成的行为，慢慢积累‘我能做到’的体验。比如设定一个‘5秒挑战’：当你想到要站起来时，倒数5秒后立刻起身，无论之后做什么。你愿意今天选一件小事试试看吗？

1温暖

相关问答

#不急不慢，允许一切发生的状态#

#温和而坚定地孩子传达：“我爱你，但是不可以”。#

#少有人走的路#

#爱自己的三个方式#

#為什麼誤會始終存在？朋友、伴侶、親人、同事，聽懂彼此的話為什麼這麽難？原因很簡單，誤會本來就是溝通過程中無法避免的——我們的投射、期待和情緒，都會影響對話。溝通不是簡簡單單的你問我答，我們每天接觸的每一個人，每一次的溝通，都在無聲息地決定我們和他人的關係是變得更好還是更糟，都在決定一些未來的事。 [玫瑰]#

#谁没有破防的时候？#

#我们解决问题时非常重要的三个要素：一、坚实的内在知识二、强大的学习能力三、他人内隐性指导（无意识的影响激发的灵感） # 1个回答

#享受与珍惜在一起的时间#

#人为什么不能太闲？#

#解释感性和理性# 6个回答

相关话题

#感情那些事# 5814365个回答

#人际关系# 2527135个回答

#压力太大怎么办# 1551711个回答

#我需要心理咨询吗# 1301980个回答

#职场二三事# 537756个回答

#个人成长# 10003646个回答

#抑郁求助# 506404个回答

#焦虑怎么办# 1054550个回答

#心理咨询# 2414697个回答

#一句话描述你现在的心情# 2113075个回答

新手指引

什么是心理咨询

常见问题

如何预约咨询师

关于我们

新手指引

0571-288834323

浙ICP备17011252号-1 |

浙公网安备：33010802010038 号