每天一个心理学知识点,心理学中有一种方法叫,行为激活,不是靠,逼自己行动,来改变情绪,而是通过微小的,可完成的行为,慢慢免费心理咨询

张绍芳

问

每天一个心理学知识点：心理学中有一种方法叫‘行为激活’——不是靠‘逼自己行动’来改变情绪，而是通过微小的、可完成的行为，慢慢积累‘我能做到’的体验。比如设定一个‘5秒挑战’：当你想到要站起来时，倒数5秒后立刻起身，无论之后做什么。你愿意今天选一件小事试试看吗？

每天一个心理学知识点：
心理学中有一种方法叫‘行为激活’——不是靠‘逼自己行动’来改变情绪，而是通过微小的、可完成的行为，慢慢积累‘我能做到’的体验。比如设定一个‘5秒挑战’：当你想到要站起来时，倒数5秒后立刻起身，无论之后做什么。你愿意今天选一件小事试试看吗？

1温暖

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#有些事，经历过就好#

#让自己感到不舒适感的，原来是这样子的。每个人的不安全感来自自己的对确定性追求，而这个追求往往是过度的。一旦发现自己对未来无法把握或者确定的话。不舒适感，负面情绪就产生了。这是大多数女性在情感中的负面情绪来源。我把这类女性称为直女。# 1个回答

#用生命理解世界知行合一#

#《情绪收纳术》#

#健康的四大支柱# 1个回答

#不是生活有意思是你热爱生活它才有意思#

#永远把微笑挂在脸上好的行为带来好的心情不要跟别人说自己过的不好一半人不关心，一半人偷着乐# 2个回答

#自卑感本是个人趋向优越的原动力，却常常因为我们对它的不同解读而给生活带来麻烦和桎梏。人生就像一场在平原上追逐太阳的旅行，自卑恰似日落偶然投下的阴影。#

#情绪是健康的核心#

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