每天一个心理学知识点,心理学中有一种方法叫,行为激活,不是靠,逼自己行动,来改变情绪,而是通过微小的,可完成的行为,慢慢免费心理咨询

张绍芳

问

每天一个心理学知识点：心理学中有一种方法叫‘行为激活’——不是靠‘逼自己行动’来改变情绪，而是通过微小的、可完成的行为，慢慢积累‘我能做到’的体验。比如设定一个‘5秒挑战’：当你想到要站起来时，倒数5秒后立刻起身，无论之后做什么。你愿意今天选一件小事试试看吗？

每天一个心理学知识点：
心理学中有一种方法叫‘行为激活’——不是靠‘逼自己行动’来改变情绪，而是通过微小的、可完成的行为，慢慢积累‘我能做到’的体验。比如设定一个‘5秒挑战’：当你想到要站起来时，倒数5秒后立刻起身，无论之后做什么。你愿意今天选一件小事试试看吗？

1温暖

相关问答

#真正的成熟，是学会在放手中释然#

#双重角色反思：你是原生家庭孩子你也是现在孩子的父母#

#多巴胺提供的是动机，不是快乐。#

#致独一无二的自己#

#所有失去的，会以另一种方式回来。 ——约翰肖尔斯# 1个回答

#整合自己内在小孩#

#精神内耗的本质#

#在朋友圈里，敢于去打破“同频社交”，尝试跟不同圈层的人接触，你会发现不少惊喜。我圈子里的人过着跟我雷同的生活，有着和我差不多的三观见识；但不同圈层的人，可以让我看到不一样的可能性。当然，这不是让你抛弃之前的朋友圈，而是建议大家，如果有机会、有条件的话，别宅在家里，多看看外面的世界，去重新认识这个世界，热爱生活。#

#考场很小，世界很大！以平和的心态面对高考！#

#今日分享-非零和效应#

相关话题

#感情那些事# 5050314个回答

#人际关系# 2239627个回答

#压力太大怎么办# 1412806个回答

#我需要心理咨询吗# 1202760个回答

#职场二三事# 478750个回答

#个人成长# 8113748个回答

#抑郁求助# 449280个回答

#焦虑怎么办# 895169个回答

#心理咨询# 2049079个回答

#一句话描述你现在的心情# 1822987个回答

新手指引

什么是心理咨询

常见问题

如何预约咨询师

关于我们

新手指引

0571-288834323

浙ICP备17011252号-1 |

浙公网安备：33010802010038 号