以下建议,希望可以帮助到你,自我觉察与理解,首先,建议你对自身的敏感内耗进行观察与梳理,例如具体情境或诱因,伴随的认知与免费心理咨询

李良敏

问

以下建议，希望可以帮助到你：自我觉察与理解。首先，建议你对自身的敏感内耗进行观察与梳理，例如具体情境或诱因、伴随的认知与情绪反应、思维逻辑的合理性、内耗消退的规律及有效缓解方式等，通过系统记录来深化自我认知并提升应对能力。需要注意的是，你的当前的情绪反应可能与自身成长经历存在关联，可结合过往经验分析其中的影响机制，必要时通过预约专业心理咨询开启自我探索与行为调整的进程。

以下建议，希望可以帮助到你：

自我觉察与理解。

首先，建议你对自身的敏感内耗进行观察与梳理，例如具体情境或诱因、伴随的认知与情绪反应、思维逻辑的合理性、内耗消退的规律及有效缓解方式等，通过系统记录来深化自我认知并提升应对能力。需要注意的是，你的当前的情绪反应可能与自身成长经历存在关联，可结合过往经验分析其中的影响机制，必要时通过预约专业心理咨询开启自我探索与行为调整的进程。

1温暖

相关问答

#自我成长：#

#每天感悟一点点#

# 歌德所说：“一个人只听到他们理解的东西”，人们往往和那些最容易理解和认同其价值观、想法和观念的人建立联系，趋同自己内心想要的结果，而不去考虑自身思维的能力与局限。各位，早上好！# 4个回答

#凯鲁亚克《在路上》#

#投资哲学也是人生哲学#

#不管在什麼狀況下都能獲得幸福，因為幸福的意義很主觀，只看你怎麼想而已。# 3个回答

#心可以碎手不能停，每个人都在一边崩溃一边自愈。#

#职场就是菜市场#

#全球情商在下降，你的情商在上升！#

#你能做到吗？#

相关话题

#感情那些事# 5320671个回答

#人际关系# 2344533个回答

#压力太大怎么办# 1461821个回答

#我需要心理咨询吗# 1240125个回答

#职场二三事# 500350个回答

#个人成长# 8791661个回答

#抑郁求助# 470845个回答

#焦虑怎么办# 953368个回答

#心理咨询# 2176326个回答

#一句话描述你现在的心情# 1924326个回答

新手指引

什么是心理咨询

常见问题

如何预约咨询师

关于我们

新手指引

0571-288834323

浙ICP备17011252号-1 |

浙公网安备：33010802010038 号