面对高强度备考,很多人变得容易激动,一点小事就爆发,甚至哭泣,摔东西,这并不是你意志力不强,而是积压的压力需要宣泄,健康免费心理咨询

回智

问

面对高强度备考，很多人变得容易激动，一点小事就爆发，甚至哭泣、摔东西。这并不是你意志力不强，而是积压的压力需要宣泄。健康的情绪释放方式，比如倾诉、运动、冥想，能帮你缓解焦虑，让备考更稳定高效。

相关问答

#能量如何递增#

#当婚姻出现金钱问题#

#强势不如和善#

#繁忙工作中，爱情的持续。#

#你不必从外界那里得到肯定，你的笃定才是你的力量#

#爱情中，最美好的不是两情相悦，而是因为两情相悦，你看到了那个最美好的自己。#

#他人只是你的一面镜子#

#第253天应对痛苦当你感受到痛苦时，你需要停止逃开痛苦，只单纯地对当下的情绪保持觉察。我知道，当你什么也不做的时候，你会感到一种剧烈的疼痛感，但是慢慢你会发现，当你把注意力放在感受上，痛苦自己就慢慢消退了。痛苦其实是一种信号，里面藏着通往真正的幸福的路径。比如说，有一对伴侣因为一点小事儿吵架了。女孩气急败坏地准备给自己的父母打电话诉苦，男孩立刻非常愤怒，马上要通过暴力的方式抢下女孩的电话。女孩也因为男孩的疯狂举动吓了一跳，产生了更强烈的对抗。如果他们不向内看，这次争执只会让他们都觉得对对方非常失望，甚至两个人可能因此慢慢疏远，分开。但是如果能在情绪涌出的时候，两个人按一按暂停键，那个急于打电话求助的女孩可能会体验到，自己是害怕冲突，因为内心巨大的孤独和无助感而想要求助，而愤怒的男孩则发现他的愤怒是由于他太害怕失去女孩。愤怒指向他人，却伤害自己，如果向内探索，则可以找到解开冲突的方法，甚至让两个人更亲近。# 2个回答

#智慧的父母#

#亲子教育：#

相关话题

#感情那些事# 5403538个回答

#人际关系# 2371173个回答

#压力太大怎么办# 1475497个回答

#我需要心理咨询吗# 1249262个回答

#职场二三事# 507848个回答

#个人成长# 8982583个回答

#抑郁求助# 477023个回答

#焦虑怎么办# 970172个回答

#心理咨询# 2220179个回答

#一句话描述你现在的心情# 1958925个回答

新手指引

什么是心理咨询

常见问题

如何预约咨询师

关于我们

新手指引

0571-288834323

浙ICP备17011252号-1 |

浙公网安备：33010802010038 号