当你察觉到情绪波动,内心不安或失落时,找一个安静的地方,闭上眼睛,把双手轻轻放在胸口,感受手心传来的温暖,对自己说,我看免费心理咨询

崔黎明

问

当你察觉到情绪波动、内心不安或失落时，找一个安静的地方，闭上眼睛，把双手轻轻放在胸口，感受手心传来的温暖。对自己说：“我看到了自己的情绪，我可以选择平静。” 专注于呼吸，吸气时想象吸入一份平静，呼气时释放紧张与不安。询问自己：“我能为自己做些什么，让状态有所改善？”收获内在的力量与稳定。

当你察觉到情绪波动、内心不安或失落时，找一个安静的地方，闭上眼睛，把双手轻轻放在胸口，感受手心传来的温暖。
对自己说：“我看到了自己的情绪，我可以选择平静。”
专注于呼吸，吸气时想象吸入一份平静，呼气时释放紧张与不安。
询问自己：“我能为自己做些什么，让状态有所改善？”收获内在的力量与稳定。

相关问答

#珍爱自己珍惜眼前人活在当下#

#开始美好的一天#

#明知道该放手，为什么还是痛到窒息？#

#烟雨欲来风满楼#

#多任务的操作#

#把一切看淡了，心就不累了#

#线上互动小游戏#

#【当你看清关系的真相，才能真正开始爱自己】#

#更好的成为自己 2024年1月19日#

#异地恋应该刻意保留隐私吗?#

相关话题

#感情那些事# 5726442个回答

#人际关系# 2492100个回答

#压力太大怎么办# 1535827个回答

#我需要心理咨询吗# 1290471个回答

#职场二三事# 531488个回答

#个人成长# 9783573个回答

#抑郁求助# 499912个回答

#焦虑怎么办# 1036545个回答

#心理咨询# 2374129个回答

#一句话描述你现在的心情# 2079982个回答

新手指引

什么是心理咨询

常见问题

如何预约咨询师

关于我们

新手指引

0571-288834323

浙ICP备17011252号-1 |

浙公网安备：33010802010038 号