反反复复,点点滴滴,直到质变的那一天,静下来,最开始是很难的,一次次刻意练习,习惯成自然,免费心理咨询

张银银

问

反反复复，点点滴滴，直到质变的那一天。静下来，最开始是很难的，一次次刻意练习，习惯成自然。

反反复复，点点滴滴，直到质变的那一天。
静下来，最开始是很难的，一次次刻意练习，习惯成自然。

1温暖

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#关于拒绝（一） 01，拒绝别人，会带来伤害当一个人表达需求，被拒绝后，会有种羞耻感，因为那是一件丢面子的事情，同时，这种糟糕的感觉还会引发怒火，这也是很多人不敢拒绝别人的原因。就像前面说的例子，如果我们拒绝了同事的需求，他们很可能会认为自己不仅失去了面子，接下来还会对我们生气、甚至感到失望，觉得我们很难相处，进而想离开。从心理学角度来说，被人拒绝相当于被人否定，“是我不够好，所以才会被拒绝”、“是我不重要，所以对方才不满足我的需求”，这样的体验本身就是一种伤害。但从我们自身的角度来说，如果自己一味地顺从或服从他人的要求，内心也会有种委屈感，“凭什么我都要听你的”、“为什么我的事情要听你的安排”，这样的感觉也是在伤害自己。可见，拒绝别人，会让对方受伤，而不敢说“不”，又在自我伤害，而如何选择的背后，就是在确认“谁更重要”。#

#网上有一个热门话题：“有哪一个瞬间，你突然发觉你们的感情出现问题了？” 有人说：“交流越来越少，只剩下柴米油盐。” 有人说：“手机比伴侣重要，离不开手机，也不愿意被对方碰。” 有人说：“对方总是神神秘秘，故意在躲开。” 有人说：“晚上倒头就睡，对我完全没有‘性’趣”。大部分人会问，“他怎么了？他变了吗？” 在这里可以试着问自己这4个字：“我怎么了？”#

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